2026 год объявлен Президентом РБ Годом белорусской женщины
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Учреждения образования
То что доктор прописал! Или почему полезно начинать день со стакана воды
Доктора говорят, что если соблюдать правильный питьевой режим, то можно похудеть — вода активно участвует в процессе расщепления жира.
Если организм получает достаточно воды, то есть хочется не так часто. А ещё правильный питьевой режим ускоряет обмен веществ.
— Но пить нужно много именно простой воды, а не чая, например, на один килограмм тела — около 30 мл. То есть если вы весите 60 кг, то должны выпивать в день не меньше двух литров.
Летом и при физических нагрузках эта норма увеличивается. Исключение — некоторые заболевания (патология почек и сердечная недостаточность), — рекомендует доктор-эндокринолог Зухра Павлова. — Очень полезно начинать день со стакана теплой воды. Она разогревает тело и улучшает работу пищеварительной системы.
Главное, не спешите опустошать стакан залпом, пейте медленно и маленькими глотками. Тело быстро привыкает к хорошему, и вскоре вам не придется напоминать себе о необходимости пить воду, организм сам попросит. Бонусом будет хорошее состояние кожи, крепкие нервы и здоровое пищеварение.
Источник:blizko.by
