2026 год объявлен Президентом РБ Годом белорусской женщины
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Учреждения образования
Когда лучше заниматься спортом? Ученые дали ответ
По данным исследователей, упражнения могут иметь разные эффекты утром и вечером.
Утренние занятия спортом приводят к усилению метаболического ответа в скелетных мышцах, а тренировки в вечернее время дают несколько иной результат, к такому выводу пришли исследователи из университета Копенгагена.
Исследователи изучили влияние физической нагрузки в разное время суток на мышах. Предполагается, что у людей, имеющих схожий циркадный ритм, реакция будет аналогичной.
Согласно результатам исследований, утренняя зарядка приводит к усилению метаболического ответа в скелетных мышцах, в то время как тренировка в конце дня увеличивает расход энергии в течение длительного периода времени.
Эта тема крайне важна для увлекающихся спортом: вопросы “в какое время заниматься лучше?” задают достаточно часто.
Однозначного ответа на этот вопрос ученые по-прежнему не дают. С другой стороны, важно то, что они теперь знакомы с тем, как реагирует организм на время тренировок, а, следовательно, это можно учитывать – то есть исходить из того, что важнее именно вам.
Источник:onlinebrest.by
