2026 год объявлен Президентом РБ Годом белорусской женщины
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Учреждения образования
Чем полезен витамин D и как восполнить его дефицит в условиях COVID-19?
С приходом в нашу жизнь COVID-19 слово «витаминопрофилактика» приобрело новый смысл. Наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы в период пандемии – это витамины D и С, цинк, а также омега-3-ненасыщенные кислоты. Когда, кому и как их надо принимать?
Первый признак дефицита витамина D
Как правило, нехватка витамина D, который заботится о здоровье костей и помогает усваивать кальций, наблюдается в холодное время года. Особенно часто недостаток обнаруживают у пожилых людей. Дефицит вещества негативно сказывается на работе организма.
По данным британских ученых, первый признак недостатка витамина D – постоянная усталость и быстрая утомляемость. Усталость может сопровождаться мышечной слабостью и хронической болью. Исследователи установили, что прием витамина D в течение трех месяцев способен значительно улучшить состояние человека.
По мнению врачей Клиники Кливленда (штат Огайо, США), о нехватке витамина D говорят боли в костях и мышечные спазмы. К симптомам дефицита этого вещества специалисты причисляют также изменения настроения, включая депрессию.
Безусловно, ресурсы нашего организма не безграничны. И для увеличения работоспособности, профилактики алиментарно-зависимых состояний в рационе человека должны присутствовать в том числе витамины. Читать полностью на 1PROF.BY.
