2026 год объявлен Президентом РБ Годом белорусской женщины
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Учреждения образования
НАЗВАНЫ 3 ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОТСРОЧИТЬ СТАРЕНИЕ МОЗГА
Медики рассказали о трех полезных привычках, которые помогут сохранить здоровье мозга и отсрочить его старение. 
В первую очередь, необходимо наладить режим сна. Во время сна мозг выстраивает новые нейронные связи и укрепляет имеющиеся, очищается глиально-лимфатическая система, поэтому здоровый сон — одно из самых важных правил для защиты мозга от преждевременного старения.
Второе правило — постоянное обучение. В процессе узнавания информации и навыков образуются новые нейронные связи, что позволяет поддерживать хорошую память. Ученые пришли к выводу, что из-за недостатка новой информации у пожилых людей, которые считают, что больше ничему в этой жизни им обучаться не нужно, мозг очень быстро «сдает».
Третья полезная привычка — прием витаминов группы В, витамина Е и омега-3, которые стимулируют построение мембран в клетках мозга. По статистике, дефицит именно этих веществ связан с риском резкого снижения когнитивных способностей с возрастом.
Источник: newsbel.by/02/20/nazvany-3-privychki-kotorye-mogut-otsrochit-starenie-mozga/
Фото из открытых интернет-источников, носит иллюстративный характер
