2026 год объявлен Президентом РБ Годом белорусской женщины
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Санатории Беларуси "Белпрофсоюзкурорт"
Учреждения образования
ПОДЕЛИСЬ УЛЫБКОЮ СВОЕЙ…
В Барановичском технологическом колледже Белкоопсоюза 7 октября, во всемирный День Улыбки, прошла акция «Подари улыбку».
Учащиеся дарили друг другу свои улыбки с помощью смайликов на доске в фойе колледжа.
Акция завершила месячник по профилактике суицидального и аутоагрессивного поведения в молодежной среде. Педагог-психолог напомнила учащимся о важности развития стрессоустойчивости, предложив в рамках акции, раздавать флайеры с памяткой для снятия стресса. Выполняя эти несложные упражнения, можно помочь себе справиться с негативным влиянием стресса на молодой организм.
Упражнения для снятия стресса
Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих:
1. Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.
2. Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.
3. Напрягите и расслабьте икры.
4. Напрягите и расслабьте колени.
5. Напрягите и расслабьте бедра.
6. Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.
7. Напрягите и расслабьте живот.
8. Расслабьте спину и плечи.
9. Расслабьте кисти рук.
10. Расслабьте предплечья.
11. Расслабьте шею.
12. Расслабьте лицевые мышцы.
13. Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем.
Когда вам покажется, что медленно плывете — вы полностью расслабились.
Будьте здоровы!
Информация и фото УО “Барановичский технологический колледж” Белкоопсоюза.
