1prof.by — информационный портал федерации профсоюзов Беларуси
Приветствуем Вас на сайте Брестской областной организации Белорусского профсоюза работников торговли, потребительской кооперации и предпринимательства Телефон: +375 162 56 28 85

Медиагалерея

Учреждения Образования

УО “Белорусский торгово-экономический университет потребительской кооперации”

УО “Барановичский технологический колледж” Белкоопсоюза

УО “Брестский государственный торгово-технологический колледж”

УО “Полоцкий торгово-технологический колледж” Белкоопсоюза

 

УО “Гомельский торгово-экономический колледж” Белкоопсоюза

УО “Гомельский государственный профессиональный многопрофильный лицей”

УО “Гомельский государственный профессионально-технический колледж кулинарии”

УО “Гродненский колледж экономики и управления” Белкоопсоюза

МИНСКИЙ ФИЛИАЛ учреждения образования “Белорусский торгово-экономический университет потребительской кооперации”

УО “Минский государственный профессионально-технический колледж торговли”

УО “Минский государственный профессионально-технический колледж кулинарии”

УО “Молодечненский торгово-экономический колледж” Белкоопсоюза

Филиал учреждения образования “БТЭУ”
“Могилевский торговый колледж”

ГлавнаяНовостиБудем здоровы: какие витамины необходимы зимой
08 февраля 2024

Будем здоровы: какие витамины необходимы зимой

В витаминах и других полезных веществах наш организм нуждается круглый год, но от сезона к сезону «джентльменский набор» особенно важных для человека веществ немного меняется. Председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов рассказал в телепередаче канала ОНТ, какие витамины особенно нужны зимой.

– Нужно отдавать предпочтение продуктам с максимальным содержанием клетчатки, минералов и витаминов. Употребляйте как можно больше зелени, фруктов и овощей. Самые полезные продукты для иммунитета – болгарский перец, лимон, грейпфрут, рыба, костный бульон, квашеная капуста и не только. Рекомендую почаще доставать из морозильной камеры малину, крыжовник, чернику, клубнику. А еще полезна зелень, например укроп или петрушка

– Выбор витаминных комплексов зависит от возраста и индивидуальных потребностей женщины. Необходим в нашем рационе витамин D, витамины группы B и железо. В зимний период также актуально принимать селен, цинк, витамин А.

Далее она перечислила, какие витамины пить зимой мужчинам. Здесь картина немного другая:

– Когда мы говорим про здоровье мужского организма, здесь следует упомянуть процесс выработки тестостерона. В частности, на него влияют такие витамины, как магний и цинк. В период зимы также необходимо обратить внимание на витамины группы B, которые влияют на нашу нервную и сердечно-сосудистую системы.

Дети больше взрослых уязвимы перед простудами, поэтому зимой им нужно принимать витамины C, Е, В6, D и кальций, чтобы поддержать иммунитет.

Карта сайта